- 吴氏太极拳竞赛套路
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武术段位制是中国武术研究院和国家武术管理中心最新规定的一个等级制度，共分三等九段，每个段位都有与之配套的规定技术和科学系统的考核教材。
二十四式太极拳是中国武术段位制初段位技术规定教程的三段太极拳。全 ...
- 陈式混元太极拳 分解动作
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01_无极起式 02_金刚捣碓
03_懒扎衣 04_六封四闭
05_单鞭 06_白鹤亮翅
07_斜行拗步 08_提收
09_前蹚拗步 11_披身捶
12_背折靠 13_青龙出水
0014_双推手 15.三换掌
16.倒卷肱
16.倒卷肱A-肘底 ...
- 陈式心意混元太极拳
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陈氏混元太极拳是中国当代著名武术家、陈氏太极拳第十八代宗师、陈式心意混元太极拳的创始人冯志强老师以自身几十年练拳行功的切身体会，集近代陈式太极拳名家陈发科老先生和心意六合拳传人胡耀贞老先生毕生武学之精粹 ...
- 108式太极拳崔仲三演示
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杨氏太极拳的108式的招数
1、无极式 28、海底针 55、退步搬拦捶 82、扇通背
2、太极起式 29、扇通背 56、如封似闭 83、撇身捶
3、揽雀尾 30、撇身捶 57、豹虎推山 ...
- 教你学游泳
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青少年儿童参与游泳运动，对增强身体系质，提高健康水平，有着积极作用。游泳运动是一项全身性运动，要求人体各器官、系统协调均衡地发展。经常参加游泳运动，无论在形体上、机能上，还是身体素质上都会得到相应的发展和锻炼 ...
- 慧兰瑜珈
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蕙兰，这位当代中国的瑜伽之母，已在全世界和中国为成万上亿的电视观众所热知！
内容提要
张蕙兰使瑜伽这门古老的科学变得简单又有效，从初学者到常年习练者，人人都可轻易上手。早在1985年，通过中央电视一台与二台，张蕙兰和瑜 ...
- 四十二式太极剑教与学
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内容提要
太极剑，是太极拳派著名的器械套路。在太极刀、剑、枪、杆等器械中，素以太极剑流传最为广泛。传统太极剑是在太极拳的基础上发展起来的，其基本要领与太极拳是一致的。然而剑法毕竟有着不同于拳法的独特要求，武术 ...
- 四十二式太极拳 水平翻转背向演练
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四十二式太极拳融合了陈式、杨式、吴式、孙式太极拳等动作精华，并且以杨式太极拳为主线，动作严谨规范，气势舒展宏大，劲力刚柔相济，速度匀速有变，形成了独具综合性的特点。
本文介绍的以图片练习形式展现给大家
第一组动作 ...
- 轻松解决喉咙疼痛
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轻松解决喉咙疼痛
嗓子干痒疼痛可是一种常见现象，很多人都已经觉得无所谓了，但是疼起来，就连吃东西也很不方便，这里有一套专门针对喉咙疼痛干痒症状的按摩保健操，以手代针，振荡经络、按压穴道，让你的健康真正掌握在自己手里 ...
- 大雁功
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（一）基本要求
起式时身体直立，两脚平行分开与肩同宽。头微上顶，双肩放松，两臂自然下垂于体侧。掌心内向，五指自然分开，微屈。口微闭，舌轻抵上腭，眼平视前方。全身自然放松，宁心静立片刻。排除杂念，气往下沉。
（二）功法
1．展翅
两 ...
- 二十四式太极拳精讲 吴阿敏
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- 上映：2008-12-31
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吴阿敏太极教学。中央电视台《闻鸡起舞》播出节目！ 国家重点推广套路2003年最新版本。主讲示范：吴阿敏，全国太极拳、剑、推手全能冠军。
内容提要
二十四式太极拳全部动作选自传统杨式太极拳，动作柔和均匀，姿势 ...
- 四十八式太极拳教与学
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讲解示范：徐伟军，中华武林百杰之一，以杨氏太极拳为基础，吸取其他流派太极拳特点，动作舒展圆活，均衡全面，生动简练。
内容提要
本片介绍的是国家体系组织专家，在二十四式简化太极拳的基础上编创的四十八式太极拳。四十八式 ...
- 四十二式太极拳 李辉
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轻松养生，让身心回归自然，镜面示范，详细讲解指导。
讲解示范：李晖，世界武术锦标赛太极金牌得主。曾于多个国际武术比赛中，屡获殊荣，包括在九三年的世界武术锦标赛中夺得长拳及棍术金牌、九九年世界武术锦标赛太极剑冠军 ...
- 健康312经络锻炼法
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312经络锻炼法为饱受疾病折磨的中老年朋友指明了一条通往健康长寿之路，它引导人们走出健康的误区，利用自身体内的经络系统进行自我医疗保健，重新找回失去的健康。312经络锻炼法是中国经络现代化研究的先驱和权威祝总骧教 ...
- 陈式太极拳
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- 上映：2008-12-29
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太极拳起源于中国，其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久，的服务额时代风格惹是非观儿童流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱。
关于太极拳的起源与流传，许多轶闻史事仅见 ...
- 学游泳
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- 上映：2008-12-29
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初学者学习游泳的顺序最好是：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳
其中：
自由泳速度最快。
蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。
蝶泳姿势最美，象美人鱼。
仰泳最省体力，适合自救。
蝶 ...
- 跆博
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- 上映：2008-12-27
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全球畅销TAEBO跆博健身操视频
创造愉悦心情，TAEBO，跆博健身操，跆博热潮正席卷全球，跆博系列教学光盘在不到四个月的时间内就登上了权威性的畅销音像的前20名的乔丹惠尼榜单，荣居首位。
锁住力量，掌握搏击本领！洛杉矶 ...
- 易海燕拉丁健身操
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易海燕拉丁健身操
《易海燕拉丁健身操》
主讲教练：易海燕 中央电视台健身房青春时光电视教练
示范：易海燕 袁睿超 胡彦
内容简介：
拉丁健身操是在拉丁舞和健美操的基础上创编而成的一种新颖健身操。它把伦巴、桑巴 ...
- 曲影生活馆 心灵瑜珈
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- 上映：2008-11-07
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全方位的锻炼与保健讯息，高清晰度的画面展示
曲影的专业及魅力，带给现代人健康、美丽与建构优质新生活的最有效的方法
魅力曲影
毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度 ...
- 俏脸美颜术 经络淋巴按摩美容操
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- 上映：2008-11-06
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为什么从美容院出来时你感觉皮肤柔嫩又光滑？因为美容师独特的按摩手法唤醒了肌肤内在能量。为什么现在去买护肤品，美容顾问都会推荐一套与之匹配的按摩手法？因为按摩能促进肌肤畅快进食，让护肤品发挥最大功效。可是手 ...
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